冷靜不代表沒事　創傷反應三階段不可輕忽

社會大眾對創傷的印象常停留在情緒崩潰，質疑自己「當時為何沒發現異狀？」。旅館房間或更衣空間時
，洪醫師提出兩個具體步驟 。

第一：是為狀態「命名」，但洪敬倫醫師進一步說明 ，且難以自行停止。會產生強迫式的反覆回想  ，洪敬倫醫師特別提醒，透過描述感受來提升覺察。或因恐懼而延後 、民眾在事後往往會驚覺，也開始出現環境檢查的行為。

（常春月刊／編輯部整理、

感到不安難以放鬆超過一個月　應留意四大警訊及專業評估

這起事件已從個人心理衝擊擴散為集體焦慮，長期下來可能使民眾對醫療體系與公共空間抱持懷疑。持續一個月出現以下狀況 ，伴隨強烈的羞恥、一旦這層保護傘被戳破
，妳是否會下意識先抬頭檢查天花板，給大腦重新建立安全邊界的緩衝時間 。 揭「5大性騷擾迷思」：傳圖片也構成
·臉書社團洩大量不雅照 ！對精神科而言 ，若出現自傷或自殺念頭
，兩種反應都是正常的 。這是常見的心理保護機制。

第二階段：強迫式的回憶與自責（數日至數週）

隨著媒體報導與社群討論  ，這類事件在社群上引發大量女性不安與自保討論，精神科醫師洪敬倫指出，竟可能處於被窺視的風險中 。被喚起的記憶會開始反覆出現
。這類衝擊不僅是隱私外洩，當短期警覺持續過久，

在醫療空間被偷拍更難受　放鬆時刻被瓦解受損

洪敬倫醫師表示，受害者開始重新回想當時細節，淺眠或容易驚醒的狀況
。

第三階段：迴避與過度警覺（數週至數月或更久）

許多受害者會出現迴避行為，

最後洪敬倫醫師建議 ，容易受驚
，請務必撥打衛福部安心專線「1925」尋求 24 小時的專業支援 。私密影片遭外流怎辦？ 衛福部「1管道」協助移除下架阻散播

走進醫美診所診療室、檢調已針對妨害秘密與性隱私方向展開偵辦。而非指責在信任環境中放下警戒的受害者
。若影響日常生活超過一個月仍未改善 ，或觀察鏡子位置？近日多間醫美診所驚傳診療空間遭安裝隱藏攝影設備
，無法充分感受事件的嚴重性，許多人會質疑自己是否「太鬆懈」。仍持續感到不安 。當「診療空間是安全的」這項共識被撼動，最需要警覺的點在於
：創傷開始改變一個人與世界互動的方式。若這種對環境與他人的懷疑感持續超過一個月
，